Asanas aus dem Hatha-Yoga bilden die Basis für meinen Unterricht. Die Yoga-Haltungen werden dabei konzentriert und statisch ausgeführt. Yoga zielt auf einzelne Muskeln und Muskelsysteme. Die anhaltende und sanfte Dehnung wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Regelmäßiges Üben aktiviert und stärkt den Körper da, wo er zu schwach und passiv ist. Er wird gedehnt, wo er verkürzt und beruhigt, wo er zu aktiv ist. Die Steigerung der körpereigenen Wahrnehmung, freie Atmung und entspannte Konzentrationsfähigkeit zählen zu den Lernzielen und tragen zu einer Verbesserung des psychosomatischen Wohlbefindens bei.